Бессолевая диета | Как пить соду чтобы быстро сбросить

Думая о том, [mask_link]как быстро сбросить вес,[/mask_link] вы можете решить полностью отказаться от соли, для этого существует бессолевая диета. Но в подобной диете скрывается много опасных моментов и нужно понимать, что полностью исключить ее из питания, ни в коем случае нельзя. Ваше тело нуждается в соли, чтобы работать должным образом.

Бессолевая диета

Она содержит натрий, который помогает контролировать многие функции организма, в том числе выводить из него лишний кальций. Переизбыток натрия в вашем рационе может навредить здоровью.

Большей части людей натрий в организм поступает именно с пищей, в которой он содержится. Если у вас высокое кровяное давление или другие проблемы с сердцем, вероятно, ваш доктор уже давно порекомендовал вам отказаться от излишнего потребления соли. Но, даже если вы здоровы, ваше самочувствие значительно улучшиться, как только вы сократите количество натрия в ежедневном питании.
Показатели натрия измеряются в миллиграммах. Серьезный вред здоровью вы наносите, если съедаете более 2300 мг в день. Цель для здорового человека – не более 1500 мг.

POHUDENIE

Ограничение соли в вашем рационе

Употребление в пищу разнообразных продуктов каждый день, [mask_link]может помочь вам[/mask_link] ограничить потребление соли. Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты. Покупать свежие овощи и фрукты, когда это возможно. Они, естественно, с низким содержанием соли. Консервированные продукты часто содержат избыток натрия. Это делается для продления срока годности товара, и для сохранения его цвета. Именно по этой причине, лучше покупать свежие или замороженные продукты.

как быстро сбросить вес
Если вы не знаете, как быстро сбросить вес и сохранить здоровье, держитесь подальше от продуктов с высоким содержанием соли. Наиболее распространенные из них:

· Обработанные продукты, такие как различные копчености: бекон, сосиски, колбаса и ветчина;
· Анчоусы, маслины, соленые огурцы, квашеная капуста и пр.;
· Соевые соусы, томатный и другие овощные соки, и большинство сыров
· Многие бутилированные заправки для салатов и приправы к салату смеси
· Большинство закусок, таких как чипсы, крекеры, сухарики

Избавиться от лишней соли

Как быстро сбросить вес
Замените соль другими приправами

Когда вы готовите, замените соль другими приправами. Перец, чеснок, зелень и лимон будут хорошим выбором. Избегайте готовых смесей специй, так как они часто содержат соль. Используйте, как заправку в салат, масло и бальзамический уксус, добавив свежие или сушеные травы. Замените солонку на вашем столе на бутылочку бессолевой смеси приправ.

Когда вы планируете, ваш ужин в ресторане, придерживайтесь блюд приготовленных на пару, на гриле, запеченных и вареных. Старайтесь избегать жареных блюд с большим количеством соли, соуса или сыра. На десерт закажите тарелку свежих фруктов или шербет.

Постепенно вы привыкните к продуктам с низким содержанием соли и начнете различать новые вкусы. Вы полюбите продукты, на которые раньше даже не смотрели. Вы даже не захотите покупать чипсы, соленую рыбу или вяленое мясо. Все эти продукты будут казаться сильно пересоленными, без вкуса основного продукта.

как быстро сбросить вес

Помощь в вопросе как быстро сбросить вес соль оказывает за счет быстрого вывода воды из организма. Натрий задерживает жидкость, поэтому снизив его потребление, вы быстро начнете худеть. Дополнительным плюсом будет снижение отечности после сна. Вы будете в разы лучше выглядеть утром и чувствовать себя здоровыми. Главное, не исключайте соль полностью из вашего рациона. Иначе вместе со всей жидкостью из вашего организма будут уходить необходимые витамины и микроэлементы. Стакан чистой воды каждые два часа, поможет вам выглядеть идеально.

HUDEEM

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: