Дыхательная гимнастика для быстрого снижения веса

Чем ближе пляжный сезон, тем более ярко в умах множества женщин загорается мысль о скором и безболезненном приведении тела в желаемую форму. Интернет пестрит статьями о том, как быстро сбросить вес, но в большей массе все они являются рекламой биологически активных добавок.

Дыхательная гимнастика для снижения веса
Дыхательная гимнастика для быстрого снижения веса

Известно, что для эффективного похудения требуется неукоснительно выполнять несколько пунктов — правильно питаться, много заниматься спортом, использовать специализированные крема и прибегать к массажу, который предотвратит обвисание кожи после потери веса, а также необходима дыхательная гимнастика.

 

Все эти процедуры, безусловно, полезны и приятны, но в современном ритме жизни женщине все реже удается найти минутку для себя и заняться указанными процедурами, в итоге — мечты остаются мечтами, а их обладательница либо смиряется с печальной действительностью, либо обретает новый комплекс.

bystro-sbrosit-ves

Решение проблемы

Мало кто знает, но уже не одно тысячелетие существует способ, позволяющий в короткие сроки привести тело в физиологическую норму, а также решить множество медицинских и психологических проблем. Речь идет о древней ведической практике пранаяма — системе особого дыхания человека, через которое он способен управлять процессами, протекающими в своем теле. На основе этой методики специалисты создали дыхательную гимнастику — комплекс упражнений, оптимизирующий древние знания и техники для современного человека, что позволяет проводить короткие занятия даже во время обеденного перерыва.

Дыхательная гимнастика для быстрого снижения веса
Дыхательная гимнастика для быстрого снижения веса

Как быстро сбросить вес с помощью дыхательной гимнастики?

Основа такой гимнастики заключается в освоении дыхания с помощью живота, а не грудной клетки. Известно, что новорождённый ребенок дышит именно животом, это позволяет ему потреблять наибольшее количество кислорода за счет более широкого раскрытия легких. Со временем этот навык утрачивается, сменяясь на облегченное дыхание грудной клеткой, при котором легкие работают меньше чем наполовину, что приводит к недостатку кислорода, а соответственно коренным образом меняет работу всего организма.

Что происходит в организме при правильном дыхании?

— пропадает кислородное голодание;
— запускаются процессы окисления жировых клеток;
— повышается метаболизм;
— из него выводятся токсины;
— снижается уровень стресса;
— пропадает чувство мнимого голода и т. д.

Как правильное дыхание помогает похудеть?

Основными причинами лишнего веса являются плохой метаболизм, сидячий образ жизни, неправильное питание и интоксикация организма. Увеличение объема потребляемого кислорода ускоряет обмен веществ, снижает чувство мнимого голода, вызванного стрессом, помогает избавиться от скопившихся за долгие годы токсинов.

С чего начать?

На сегодняшний день множество фитнес-клубов предлагают программы, сочетающие в себе как дыхательные, так и физические упражнения, это прежде всего такие направления, как бодифлекс и оксисайз, но освоить их возможно и не выходя из дома, необходимо запомнить лишь несколько базовых упражнений.

Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика для быстрого снижения веса

Как быстро сбросить вес с помощью техники оксисайз?

После вдоха необходимо сделать еще три маленьких вдоха, увеличивая таким образом объем потребляемого кислорода, а при выдохе — три маленьких выдоха, повышая расход углекислого газа и токсинов.

Аэробное дыхание: медленный выдох через рот сменяется резким вдохом через нос, затем резкий выдох через рот и задержка воздуха с максимальным втягиванием живота. Такое упражнение позволит довольно быстро избавиться от лишнего веса в области талии, укрепить мышцы пресса и насытить организм кислородом.

kak-bystro-pohudet

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: