Инжир для похудения

Инжир для похудения. Как бороться с лишним весом.

Инжир представляет собой вкусную и полезную ягоду. Которую очень часто используют для похудения и профилактики дефицита витаминов в организме. Однако далеко не все знают, чем именно полезен такой продукт для человека. Ведь инжир для похудения произрастает только в южных регионах нашей страны и в близлежащих государствах.

Инжир для похудения

Для того чтобы понять, какие питательные и полезные компоненты содержит инжир, рассмотрим его состав более подробно.

Как утверждают специалисты, эта ягода хранит в себе огромное количество аминокислот, минеральных веществ (фосфор, натрий, магний, кальций, калий), пектин, витамины (В1, B3, В6, β-каротин, РP, C) и особые антибактериальные ферменты, которые благотворно влияют на работу пищеварительного тракта.

Полезные свойства инжира для похудения

По количеству калия этот продукт намного опережает всеми известный и всеми любимый банан. Именно поэтому инжир положительно влияет на работу мышечной и сердечной системы, которые очень часто зашлаковываются во время набора лишнего веса. Кроме того, такая ягода способствует быстрому очищению кишечника и выводу токсических веществ, в том числе и лишней жидкости. В связи с этим фактом врачи прописывают инжир не только людям, обладающим большим весом, но и тем, кто нуждается в дополнительном приеме калийных препаратов.

Также эта полезная ягода особо популярна и у современных женщин. Ведь такой продукт содержит в себе не только колоссальное количество калия, но и железа (намного больше, чем в яблоках). А, как известно, в этом элементе особенно нуждаются те девушки, у которых наблюдаются обильные и чересчур болезненные месячные. По утверждению специалистов, в «эти дни» слабому полу рекомендуется съедать инжир не менее трех штук за одни сутки.

как быстро сбросить вес

Помимо микроэлементов, представленная ягода содержит в себе и витамин В6, который, как известно, отвечает за выработку серотонина, что в народе называют «гормоном удовольствия». При регулярном и достаточном производстве этого вещества у человека может заметно понижаться повышенный холестерин.

Нельзя оставить без внимания и тот факт, что инжир является единственным натуральным продуктом. Который одновременно содержит в себе такие полезные жирные кислоты, как омега-6 и омега-3. Именно благодаря ним в организме постпенно нормализуется работа сердечнососудистой и нервной системы.

Как бороться с лишним весом с помощью инжира?

Для похудения такой продукт рекомендуется употреблять и в сушенном, и в свежем виде. Хотя стоит заметить, что содержание сахара в высушенном инжире гораздо больше (до 77 процентов). Нежели в свежей ягоде (до 25 процентов). Однако, несмотря на повышенную калорийность продукта (на сто граммов приходится 215 энергетических единиц). Он не способствует набору лишнего веса. Это связано с тем, что такая ягода, благодаря большому содержанию сахара. Достаточно быстро насыщает человеческий организм, заглушая чувство голода. Именно поэтому его невозможно есть в больших количествах.

Как употреблять инжир для похудения

Для снижения веса диетологи рекомендуют три-четыре раза в неделю заменять стандартный обед или ужин свежим или сушеным инжиром в количестве двух-трех штук. Однако при этом такую ягоду нежелательно сочетать с другими ингредиентами. Кроме того, если вы решили употреблять исключительно сушеный продукт. То его желательно заранее замачивать в обычной питьевой воде (на сорок-пятьдесят минут). Это поможет сухофрукту хорошо усвоиться в желудочно-кишечном тракте.

как быстро сбросить вес

Противопоказания инжира при похудении

Несмотря на то, что представленная ягода обладает большим количеством полезных веществ. Ее не рекомендуется употреблять диабетикам. А также тем людям, у кого обнаружены камни в почках или воспаление поджелудочной железы.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: