Как быстро похудеть в животе

Как быстро похудеть в животе в домашних условиях за неделю

Разговоры о том, как быстро похудеть в животе, идут уже не один десяток лет. И это не случайно, ведь выпирающий живот сильно портит внешний вид, как женщин, так и мужчин. Жир в области живота – висцеральный жир – ведет к развитию заболеваний, таких как сахарный диабет 2 типа, гипертоническая болезнь, атеросклероз. Часто у людей с так называемым «пивным животиком» обнаруживают высокий уровень холестерина. Также висцеральный жир затрудняет работу внутренних органов.

Как быстро похудеть в животе

Как быстро похудеть в животе в домашних условиях

Во-первых, следует ограничить алкоголь и жирную пищу, они способствуют отложению жира именно в области живота. Особенно негативно действуют трансжиры. Получаемые путем прогонки пузырьков водорода через растительное масло, например, хлопковое. Трансжиры увеличивают срок хранения продуктов. Этим объясняется их популярность у производителей продуктов питания. Хотите быстро согнать жир с живота? Не употребляйте в пищу чипсы, пиццу, кондитерские изделия, мороженое. Так как в этих продуктах доля трансжиров может достигать 50%.

Во-вторых, следует очистить кишечник от шлаков, лучше это сделать с помощью очистительных клизм. Ядовитые вещества скапливаются в кишечнике и способствуют накоплению ненужного жира. Очистить кишечник можно и с помощью отрубей. Сейчас в магазинах имеется большой выбор отрубей с различными добавками (расторопшей, яблоком, морскими водорослями и др). Можно выбрать пакетик по своему вкусу.

как быстро сбросить вес

Отруби разбухают в кишечнике и работают как метелка, избавляя организм от вредных токсических соединений. В них имеется целый комплекс витаминов и полезных для организма минеральных веществ. Кроме того, регулярное употребление отрубей способствует размножению полезной микрофлоры в кишечнике. А значит, является профилактикой дисбактериоза. Чтобы очистить кишечник, достаточно в день добавлять 50-60 граммов отрубей в свой рацион.

В-третьих, не обойтись без физических упражнений. Если вы заботитесь о том, как быстро похудеть в животе. Следует выбирать упражнении, направленные на укрепления пресса, а также упражнения с обручем. Они позволят подтянуть кожу и привести в тонус мышцы этой области. Уделите внимание также правильной осанке: она помогает визуально скрыть появившийся животик. Голова немного приподнята, плечи расправлены, и живот подтянут – вы выглядите гораздо стройнее.

В-четвертых, убрать жир с живота будет сложно без правильного питания. Диетологи советуют питаться часто и малыми порциями для того. Чтобы похудеть в животе и бедрах. Следует исключить из рациона консервы, фаст-фуд, сладости и алкоголь. Разрешенные продукты: нежирное мясо, паровая или запеченная рыба, орешки, бобовые (предпочтение следует отдавать фасоли и чечевице), фрукты, ягоды, овощи, крупы и нежирные молочные продукты. Весь дневной запас пищи следует разделить на несколько порций и питаться через каждые 3 часа понемногу.

Перед едой выпивайте стакан воды. Это позволит уменьшить голод, и вы обойдетесь малым количеством пищи за обедом.

В-пятых, убрать жировые запасы на животе можно с помощью обертываний. Они помогут подтянуть обвисшую кожу и способствуют похудению в проблемной части тела.

как быстро сбросить вес

Рецепты обертываний для живота при похудении

  1. С водорослями. Купите в аптеке пакет с морской ламинарией. Размочите водоросли в воде и нанесите на кожу живота. Сверху укутайтесь полиэтиленовой пленкой и полотенцем.
  2. При помощи меда. Его необходимо перед применением разогреть на водяной бане. Наносить на кожу живота следует в теплом виде. При желании можно в мед добавить пару капель какого-либо эфирного масла, например, цитрусового.
  3. С голубой глиной. Самый простой способ – размешать глину с водой до пюреобразного состояния, после этого нанести на кожу.

Следует помнить, что обертывания талии противопоказаны при гинекологической патологии, сердечно-сосудистых заболеваниях и беременности.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: