Как сделать красивую фигуру

Как сделать красивую фигуру в домашних условиях девушке

Красивое тело — мечта любой женщины, и у многих женщин встает вопрос — как сделать красивую фигуру? Конечно ответов на этот вопрос большое количество, но мы попробуем дать Вам несколько советов для того чтоб как сделать красивую фигуру.

Как сделать красивую фигуру

Что уж говорить о молоденьких девушках, для которых понятие идеальная фигура и красивая жизнь тождественны. Хорошо хоть что мода на анорексию канула в лету, ведь часто попытки похудеть до таких ужасающих размеров часто заканчивались плачевно. Конечно, понятие идеальных пропорций у каждого может быть разным, но, обвисший живот и толстые ножки сегодня не считаются “атрибутами” красивой фигуры. Поэтому для достижения желаемых параметров стоит хорошенько потрудиться.

А помочь в этом могут следующие рекомендации для достижения красивой фигуры:

  • Должна быть мотивация. С мыслью о том, что нужно делать красивое тело, нужно переспать. Конечно же, зацикливаться только на этом не нужно, ведь так и до нервного срыва недалеко. Но и откладывать до очередного понедельника процесс “строительства” фигуры не стоит. Давно проверенный и работающий способ — прицепить над зеркалом или на холодильнике фото девушки с красивой фигурой. Можно завести пищевой дневник и записывать туда все, что съедено в течение дня. Возможно, длинный список продуктов, поглощенных за день, вызовет угрызения совести;
  • Как показывает практика, изнуряющая диета еще не гарантирует достижения желаемых пропорций. Более того, некоторые новомодные диеты подходят далеко не всем. И взамен сброшенным килограммам могут прийти серьезные заболевания.
  • Новой приобретенной привычкой должно стать здоровое питание. И кушать полезную пищу нужно ни день, ни неделю, а постоянно. Из рациона стоит исключить фаст-фуд, жареную, жирную и копченую пищу, тортики, пирожные и другие калорийные сладости, соусы и майонез. Вместо этого стоит включить в ежедневное меню продукты, которые и чувство насыщенности вызывают, и особого вреда фигуре не приносят: тофу и другие нежирные сыры, постная говядина, орехи, нежирные сорта рыбы, оливковое масло, зелень (укроп, петрушка, шпинат). Голодать в течение дня ни в коем случае не стоит, а тем более отказываться от завтрака или от ужина. Лучше есть маленькими порциями 4-5 раз в день: тогда и чувство голода не будет, и лишние килограммы не прибавятся;
  • Не стоит забывать о необходимости поддержания водного баланса. Воды в чистом виде нужно выпивать не менее шести стаканов, что поможет вывести шлаки из организма, да и возникновению чувства голода будет препятствовать. Отличный способ заставить работать желудок в течение дня — выпить натощак стакан теплой воды;
  • С помощью только здорового питания построить идеальное тело вряд ли удастся. Следует подключить и физические нагрузки. Не у каждого есть возможность постоянно посещать спортзал. А вот для элементарной утренней зарядки время всегда найдется — было бы желание. Если не хватает силы воли самостоятельно ежедневно качать пресс — можно подключить к этому процессу подружку. Или же включить диск с комплексом упражнений, так будет веселее. Отличной альтернативой “диванных” выходных являются встречи с друзьями на свежем воздухе. Вылазки на природу и так далее;

как быстро сбросить вес

Как сделать красивую фигуру за неделю

Здоровый крепкий сон — залог не только хорошего здоровья, но и красивой фигуры. Ведь во время ночного отдыха калории сжигаются.

Как видим, для хорошей фигуры стоит приложить определенные усилия. Но ведь результат того стоит, не так ли?

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: