Как сделать красивую фигуру в домашних условиях девушке
Красивое тело — мечта любой женщины, и у многих женщин встает вопрос — как сделать красивую фигуру? Конечно ответов на этот вопрос большое количество, но мы попробуем дать Вам несколько советов для того чтоб как сделать красивую фигуру.
Что уж говорить о молоденьких девушках, для которых понятие идеальная фигура и красивая жизнь тождественны. Хорошо хоть что мода на анорексию канула в лету, ведь часто попытки похудеть до таких ужасающих размеров часто заканчивались плачевно. Конечно, понятие идеальных пропорций у каждого может быть разным, но, обвисший живот и толстые ножки сегодня не считаются “атрибутами” красивой фигуры. Поэтому для достижения желаемых параметров стоит хорошенько потрудиться.
А помочь в этом могут следующие рекомендации для достижения красивой фигуры:
- Должна быть мотивация. С мыслью о том, что нужно делать красивое тело, нужно переспать. Конечно же, зацикливаться только на этом не нужно, ведь так и до нервного срыва недалеко. Но и откладывать до очередного понедельника процесс “строительства” фигуры не стоит. Давно проверенный и работающий способ — прицепить над зеркалом или на холодильнике фото девушки с красивой фигурой. Можно завести пищевой дневник и записывать туда все, что съедено в течение дня. Возможно, длинный список продуктов, поглощенных за день, вызовет угрызения совести;
- Как показывает практика, изнуряющая диета еще не гарантирует достижения желаемых пропорций. Более того, некоторые новомодные диеты подходят далеко не всем. И взамен сброшенным килограммам могут прийти серьезные заболевания.
- Новой приобретенной привычкой должно стать здоровое питание. И кушать полезную пищу нужно ни день, ни неделю, а постоянно. Из рациона стоит исключить фаст-фуд, жареную, жирную и копченую пищу, тортики, пирожные и другие калорийные сладости, соусы и майонез. Вместо этого стоит включить в ежедневное меню продукты, которые и чувство насыщенности вызывают, и особого вреда фигуре не приносят: тофу и другие нежирные сыры, постная говядина, орехи, нежирные сорта рыбы, оливковое масло, зелень (укроп, петрушка, шпинат). Голодать в течение дня ни в коем случае не стоит, а тем более отказываться от завтрака или от ужина. Лучше есть маленькими порциями 4-5 раз в день: тогда и чувство голода не будет, и лишние килограммы не прибавятся;
- Не стоит забывать о необходимости поддержания водного баланса. Воды в чистом виде нужно выпивать не менее шести стаканов, что поможет вывести шлаки из организма, да и возникновению чувства голода будет препятствовать. Отличный способ заставить работать желудок в течение дня — выпить натощак стакан теплой воды;
- С помощью только здорового питания построить идеальное тело вряд ли удастся. Следует подключить и физические нагрузки. Не у каждого есть возможность постоянно посещать спортзал. А вот для элементарной утренней зарядки время всегда найдется — было бы желание. Если не хватает силы воли самостоятельно ежедневно качать пресс — можно подключить к этому процессу подружку. Или же включить диск с комплексом упражнений, так будет веселее. Отличной альтернативой “диванных” выходных являются встречи с друзьями на свежем воздухе. Вылазки на природу и так далее;
Как сделать красивую фигуру за неделю
Здоровый крепкий сон — залог не только хорошего здоровья, но и красивой фигуры. Ведь во время ночного отдыха калории сжигаются.
Как видим, для хорошей фигуры стоит приложить определенные усилия. Но ведь результат того стоит, не так ли?
