Кефирная диета для похудения

Кефирная диета для похудения длится 5 дней, и, как следует из названия, базируется в основном на употреблении кефира. Она относится к краткосрочному виду очищения, которое можно проводить только несколько раз в год (максимум раз в два месяца).

Кефирная диета для похудения

Но это не является тем решением, которое можно применять на постоянной основе как часть здорового питания, чтобы после этого всю оставшуюся жизнь наслаждаться видом своего стройного тела, а также крепким здоровьем. Это скорее похоже на быстродействующую «таблетку» для организма, которая за короткое время позволит сбросить несколько килограммов.

Что такое кефирная диета для похудения?

как быстро сбросить вес

В принципе, эту диету можно проводить несколькими способами. Вот два наиболее распространенных.

Первый способ

В первые два дня пить один кефир в любых количествах. Мы пьем его столько, сколько хотим, пока не почувствуем сытость (по мере возможности). Ни в коем случае не голодайте! Достаточно того, что вы перестаете употреблять в это время другие продукты. Начиная с 3-го дня постепенно начинаем вводить другие продукты, с каждым днем увеличивая их количество. Пятый день является последним днем диеты, следовательно, в этот день мы питаемся практически «нормально». На 3-й день диеты добавляются овощи, а мясо (лучше вареное) вводится только на 5-й день. Очень важно завершить кефирную диету для похудения именно на 5-й день, так как она не относится к продолжительным диетам и может привести к негативным побочным последствиям, если будет применяться в течение слишком длительного времени.

Второй способ

В первые дни мы едим любые блюда вместе с кефиром, например, картофель с кефиром или курицу с кефиром. На четвертый день пьем только кефир, а на пятый — только минеральную воду.

как быстро сбросить вес

Каковы риски кефирной диеты?

Прежде всего, как уже ранее отмечалось, это не решение, которое может быть постоянным элементом сбалансированной диеты и здорового образа жизни. Все сброшенные килограммы на этой диете могут вернуться назад, если после ее окончания вы не будете придерживаться принципов здорового питания.

Из-за короткой продолжительности, кефирная диета подходит только для тех, кто хочет сбросить несколько килограммов. Если ваш лишний вес составляет 10 — 15 килограммов, то надо искать другие решения.

как быстро сбросить вес

Как и в любой диете, основанной на дефиците углеводов, она может вызвать замедление метаболизма, что непосредственно может привести к «эффекту бумеранга».
В общем, подводя итоги, можно сказать, что кефирная диета может стать определенной помощью для людей, желающих быстро сбросить несколько килограммов. Но она также несет в себе риск для здоровья, а также риск «эффекта бумеранга». Перед использованием такой диеты проконсультируйтесь с врачом!

Как правило, специалисты рекомендуют направить свое внимание в сторону долгосрочных диет, которые основаны на здоровом питании и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.

как быстро сбросить вес

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: