Льняное семя для похудения как употреблять
Льняное семя для похудения очень часто используют в диетологической практике. Ведь отвар этого продукта способствует образованию слизистой пленки на стенках желудка. А, как известно, такой барьер препятствует всасыванию поглощаемых жиров и значительно снижает чувство голода.
Помимо того, что семена льна помогают избавиться от лишнего веса. Они еще и повышают иммунитет, снижают вероятность появления раковых клеток. Очищают организм от шлаков и токсинов. Именно поэтому данный продукт популярен не только в диетологической практике. Но и в терапевтической деятельности.
Льняное семя для похудения, рецепты блюд которых можно найти на просторах Интернета. Очень часто применяют, как в молотом, так и в целом виде. К примеру, перетертые зерна идеально подходят для тех людей. У которых имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Ведь порошковое семя льна достаточно быстро усваивается организмом. Что облегчает работу органов пищеварения. И способствует моментальному всасыванию всех минеральных веществ и витаминов.
Рецепты похудения на семени льна
- Кисломолочный коктейль с целыми семенами льна (на завтрак) Для приготовления такого напитка понадобится один стакан обезжиренного кефира и три десертных ложек зерен льна. Данные ингредиенты следует перемешать и дать настояться в течение полутора часов. Такой коктейль, поданный на завтрак, идеально прочищает кишечник. Способствует выводу всех шлаков и токсинов, что напрямую отражается на фигуре человека.
- Льняные котлеты (на обед). Для сытного и полезного для организма обеда, требуется размолоть половину стакана семени льна. И влить в него столько же теплой кипяченой воды. Ингредиенты необходимо перемешать. И добавить к ним немного лука, чеснока и одно куриное яйцо. Из получившейся массы требуется слепить котлеты и приготовить их, используя пароварку. При желании такой обед можно подать с листьями салата и льняным маслом.
- Льняной кисель (на полдник). Чтобы приготовить диетический кисель, необходимо взять порошок из льняного семени в количестве двух больших ложек. И развести его в одном литре воды. Приготовив густой и вязкий напиток из семян, следует добавить в него немного корицы и любое варенье. При подаче на стол кисель украшают лимонной или апельсиновой цедрой.
- Тушеные овощи с маслом льна (на ужин). Для приготовления диетического ужина следует очистить овощи от кожуры (картофель, морковь, лук, капуста, кабачки). Порезать их небольшими кубиками и потушить на медленном огне. После того как блюдо приготовится, следует добавить в него небольшое количество льняного масла. Подавать на стол овощи рекомендуется вместе с зеленью и листьями салата.
Используя в диетическом питании такие рецепты. Вы гарантировано избавитесь от трех до шести килограммов лишнего веса всего лишь на семь-восемь дней. Однако стоит отметить. Что далеко не всем людям, страдающим от ожирения, можно применять льняное семя для похудения.
Льняное семя рецепт похудения
Противопоказания такого продукта заключаются в том, что его категорически запрещается употреблять при следующих случаях или заболеваниях:
- Желчекаменная болезнь,
- Болезнь желчевыводящих путей,
- Гипертония,
- Беременность на любом сроке,
- Период лактации,
- Детям до пяти лет,
- Период принятия оральных контрацептивов,
- Проблемы с поджелудочной железой, печенью (панкреатит, гепатит),
- Холецистит,
- Полипы,
- Кисты,
- Опухоль матки, придатков и т.д.
Если данные заболевания вас миновали. То вы смело можете худеть вместе с этим полезным и богатым витаминами продуктом. А в качестве альтернативы семени льна, можно попробовать имбирный чай для похудения.
