Олимпийская диета

Если хочется услышать комплимент: «Ты никогда еще не была такой худой», «Как же быстро ты сбросила вес«, значит самое время … заглянуть в свой холодильник. Немного пересмотрев и подкорректировав рацион питания, можно добиться ошеломительных результатов. Вам в помощь олимпийская диета.

Олимпийская диета

Финишная прямая в борьбе с лишним весом покажется гораздо быстрее, чем можно было себе это представить. Как быстро сбросишь вес, продолжая при этом есть как олимпийский чемпион, подсказывает сама природа. Да, управлять своим весом поможет еда. При этом еда должна быть богатой пищевыми волокнами.

 Олимпийская диета — что же такое пищевые волокна и с чем их едят?

Пищевые волокна (другими словами клетчатка) содержатся в растительной пище. Но это не значит, что придется питаться одними яблоками. Как быстро сбросить вес, не прибегая при этом к диетам с одним компонентом, поговорим ниже.

bystro-sbrosit-ves

Перечень продуктов, которые богаты ценнейшими по своей уникальности пищевыми волокнами велик и разнообразен. Умелое их сочетание быстро приведет к отличному результату. На пользу фигуре нужны фрукты, ягоды, овощи (как листовые, так и корнеплоды), бобовые, злаки, орехи и семена. Перенасыщенные пустыми калориями продукты следует заменить на продукты, содержащие клетчатку. Это могут быть и булочки с отрубями, и хлеб из муки грубого молола, и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Мясо, рыба, молочные продукты и растительные жиры обязательны на вашем столе. Употреблять их нужно вместе с продуктами, богатыми на пищевые волокна. Клетчатка не даст усвоиться лишним калориям. Не зря же продукты, богатые клетчаткой, называют продуктами стройности.

Как быстро сбросить вес
Олимпийская диета

Щелочная минеральная вода поможет справиться с закисленностью организма, которая может быть у людей с лишним весом.
Потребность в сладком помогут заменить батончики, богатые клетчаткой (мюсли с добавлением ягод, фруктов, семечек и орехов).

Как же работают пищевые волокна

Принцип работы пищевых волокон достаточно прост (в этом и сила): они способствуют продолжительному насыщению и снижению чувства голода. Дефицит клетчатки ведет к перееданию. Поступая в организм в достаточном количестве, она посылает сигнал мозгу, что желудок наполнен.
Продукты, богатые клетчаткой, помогают сбросить лишний вес, очищают организм от «пищевого мусора». Увеличивая поступление клетчатки в организм, уменьшается масса тела.

Как быстро сбросить вес
Олимпийская диета

Организм говорит: «Спасибо».

При достаточном потреблении продуктов, богатых клетчаткой (а это приблизительно 35 г в день), организм начинает работать, как часы. На 25% снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуется пищеварение, иммунитет быстрее и лучше справляется с бесконечно атакующими нас вирусами. Продукты стройности выведут токсины и шлаки, значит, уйдут раздражительность, утомляемость, недовольство собой и окружающими. Улучшится самочувствие и качество жизни.

как быстро сбросить вес

И напоследок.

Как быстро сбросить вес и не переживать, что он вернется, мы вам рассказали. Осталось …открыть холодильник.

Способы сбросить вес

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: