Питьевая диета

Питьевая диета меню

Питьевая диета популярна тем, что на ней стремительно уходят как объёмы, так и вес, однако плата за такое быстрое похудение соответствующая – полный отказ от твёрдой пищи. В выбранный период времени, человек только пьёт. «Питанием» в эти дни могут быть фруктовые и овощные соки, кисель, бульоны, газированные напитки, квас, молоко, кефир, молочные коктейли, жидкие смузи и многое другое. В объёме порций или калорий ограничений нет, однако консистенция напитка должна быть не гуще киселя, а жирность не более 5%. Так же стоит учитывать, что большое количество сахара замедлит процесс похудения, а частое употребление соли приведёт к задержке воды в организме.

Питьевая диета

  • Продолжительность: от 7 до 30 дней.
  • Обещанная потеря веса: от 3 до 12 кг.
  • Противопоказания: болезни мочеполовой и сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, беременность, период кормления грудью, склонность к отёкам.
  • Стоимость: 300-400 руб.
  • Рекомендуемый повтор: через 4 месяца.

Классический вариант диеты подразумевает месяц жидкого питания, за время которого происходит глобальная чистка организма. Считается, что за первую декаду очищаются полые органы, за вторую – почки и печень, а за третью – организм обновляется на клеточном уровне. За этот срок из тела выводятся все шлаки и токсины, кожа становится чище, волосы и ногти крепче, а энергия, которая шла ранее на переваривание пищи, даёт чувство лёгкости, подъёма сил и эйфории.

На питьевой диете так же можно сидеть 7 и 14 дней, однако на этом моменте стоит учесть, что выход из жидкого питания будет в два раза длиннее, т. е. после недельной диеты выход будет составлять четырнадцать дней, а выход из двухнедельной диеты будет составлять двадцать четыре дня.

Необходимо это по причине того, что желудочно-кишечный тракт некоторое время не будет получать твёрдой пищи и начнёт отвыкать от неё, т.е. при поступлении в неподготовленный желудок повседневного рациона, еда может быть просто — напросто отвергнута или спровоцирует сильнейшие боли в области живота.

как быстро сбросить вес

Варианты рациона питьевой диеты

Вариант 1

  • Завтрак: кофе 3 в 1.
  • Перекус: кефир.
  • Обед: куриный бульон.
  • Перекус: чай с молоком.
  • Ужин: молоко.

Вариант 2

  • Завтрак: смузи.
  • Перекус: кофе с молоком.
  • Обед: апельсиновый сок.
  • Перекус: кефир с небольшим количеством мёда.
  • Ужин: рыбный бульон.

Вариант 3

  • Завтрак: молочно-банановый коктейль.
  • Перекус: травяной чай.
  • Обед: овощной суп-пюре.
  • Перекус: чай с молоком.
  • Ужин: кефир.

Вариант 4

  • Завтрак: капучино.
  • Перекус: кефир с мёдом.
  • Обед: питьевой йогурт.
  • Перекус: яблочный сок.
  • Ужин: травяной чай.

Вариант 5

  • Завтрак: питьевой йогурт.
  • Перекус: кофе без сахара.
  • Обед: овощной бульон.
  • Перекус: кефир с ч. л. мёда.
  • Ужин: молоко.

меню питания для похудения

Выход из диеты

1-5 день:

  • Завтрак: жидкая овсяная каша на воде.
  • Обед: питьевой.
  • Ужин: питьевой.

6-10 день:

  • Завтрак: любая каша.
  • Обед: бульон.
  • Ужин: питьевой.

11-15 день:

  • Завтрак: любой.
  • Обед: суп/пюре.
  • Ужин: питьевой.

15-20 день:

  • Завтрак: любой.
  • Обед: любой.
  • Ужин: мягкая еда.

Как видите питьевая диета легка в применении. Мы разобрали несколько вариантов питьевой диеты. Каждый сможет подобрать себе подходящий вариант.

Завтрак для похудения

Рейтинг
( 8 оценок, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: