Помощь воды в процессе похудения

Если вы ищете легкий способ, как быстро сбросить вес, не смотрите дальше вашей собственной кухни. Вода есть на любой кухне, а она поможет вам выглядеть лучше и быть более здоровым. Одним словом помощь воды в процессе похудения просто незаменима.

Помощь воды в процессе похудения

По мнению многих исследовательских институтов, здоровая женщина должны выпивать около 11 стаканов воды, а здоровый мужчина более 15 стаканов. В это количество входит вся, употребляемая за день, в том числе содержащаяся в продуктах питания и напитках. Ваше ежедневное потребление воды должно завесить от возраста, веса, уровня активности, а также факторов окружающей среды, даже таких, как высота. С помощью всего лишь двух стаканов воды, выпитых перед каждым приемом пищи, вы сможете значительно потерять вес и сохранить его на нужном уровне.

bystro-sbrosit-ves

Стакан воды каждые два часа

Постоянное употребление воды в течение дня, вне зависимости от чувства жажды, заставит ваш организм поверить, что нет необходимости задерживать ее, и вы гарантированно начнете терять вес. Если вы употребляете воду, только когда хотите пить, то ваше тело будет истощаться от недостатка жидкости и стараться сохранять ее как можно больше. Согласно Американской системе здравоохранения, правило о том, сколько воды вам нужно, составляется на основе цвета мочи. Темно-желтый цвет мочи является высоким показателем недостатка жидкости в вашем организме. Для здорового, светлого цвета мочи, важно выпивать стакан воды утром, как только вы проснулись, а затем через каждые два часа. Чтобы вас не мучил больше вопрос, как быстро сбросить вес, следуйте этому правилу.

Совершенствуем вкус воды

Вода всем известна, как безвкусная жидкость, и поэтому так не популярна среди людей. Для того, что бы приучить себя постоянно пить, для начала можно постараться усовершенствовать ее вкус. Часто поклонники диет совершают большую ошибку и вместо сахара используют подсластители.

Как быстро сбросить вес
Скажи НЕТ заменителям сахара

Многократные исследования доказали, что искусственные заменители сахара наоборот способствуют набору веса, а не его потере. Поэтому ни в коем случае не добавляйте их в воду, что бы улучшить ее вкус. Воспользуйтесь соком лимона, вода сразу станет значительно вкуснее. Еще один вариант – покупайте минеральную воду, у нее всегда есть свой особенный привкус.

Зеленый ледяной чай

Зеленый чай, как известно, богат своими антиоксидантами, которые могут ускорить ваш метаболизм, в то время как вы потребляете воду. В качестве легкого летнего напитка можно приготовить зеленый чай следующим образом: заварить чай, как обычно, а затем вылить его в стакан, наполненный льдом. Воздержитесь от добавления любых подсластителей. Даже если вы сладкоежка, со временем вы полюбите нежный вкус зеленого чая.

Помощь воды в процессе похудения
Зеленый чай при похудении

Ешьте воду

Если вы действительно серьезно задумываетесь о том, как быстро сбросить вес – употребляйте больше фруктов. Арбуз на 92% состоит из воды и всего на 6 из сахара. Есть и многие другие фрукты, в которых содержится высокий процент воды такие как клубника, грейпфрут, дыня.

Полюбив воду, вы сможете без особых усилий день за днем терять лишние килограммы.

kak-bystro-pohudet

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.