Помощь воды в процессе похудения

Если вы ищете легкий способ, как быстро сбросить вес, не смотрите дальше вашей собственной кухни. Вода есть на любой кухне, а она поможет вам выглядеть лучше и быть более здоровым. Одним словом помощь воды в процессе похудения просто незаменима.

Помощь воды в процессе похудения

По мнению многих исследовательских институтов, здоровая женщина должны выпивать около 11 стаканов воды, а здоровый мужчина более 15 стаканов. В это количество входит вся, употребляемая за день, в том числе содержащаяся в продуктах питания и напитках. Ваше ежедневное потребление воды должно завесить от возраста, веса, уровня активности, а также факторов окружающей среды, даже таких, как высота. С помощью всего лишь двух стаканов воды, выпитых перед каждым приемом пищи, вы сможете значительно потерять вес и сохранить его на нужном уровне.

bystro-sbrosit-ves

Стакан воды каждые два часа

Постоянное употребление воды в течение дня, вне зависимости от чувства жажды, заставит ваш организм поверить, что нет необходимости задерживать ее, и вы гарантированно начнете терять вес. Если вы употребляете воду, только когда хотите пить, то ваше тело будет истощаться от недостатка жидкости и стараться сохранять ее как можно больше. Согласно Американской системе здравоохранения, правило о том, сколько воды вам нужно, составляется на основе цвета мочи. Темно-желтый цвет мочи является высоким показателем недостатка жидкости в вашем организме. Для здорового, светлого цвета мочи, важно выпивать стакан воды утром, как только вы проснулись, а затем через каждые два часа. Чтобы вас не мучил больше вопрос, как быстро сбросить вес, следуйте этому правилу.

как быстро сбросить вес

Совершенствуем вкус воды

Вода всем известна, как безвкусная жидкость, и поэтому так не популярна среди людей. Для того, что бы приучить себя постоянно пить, для начала можно постараться усовершенствовать ее вкус. Часто поклонники диет совершают большую ошибку и вместо сахара используют подсластители.

Как быстро сбросить вес
Скажи НЕТ заменителям сахара

Многократные исследования доказали, что искусственные заменители сахара наоборот способствуют набору веса, а не его потере. Поэтому ни в коем случае не добавляйте их в воду, что бы улучшить ее вкус. Воспользуйтесь соком лимона, вода сразу станет значительно вкуснее. Еще один вариант – покупайте минеральную воду, у нее всегда есть свой особенный привкус.

Зеленый ледяной чай

Зеленый чай, как известно, богат своими антиоксидантами, которые могут ускорить ваш метаболизм, в то время как вы потребляете воду. В качестве легкого летнего напитка можно приготовить зеленый чай следующим образом: заварить чай, как обычно, а затем вылить его в стакан, наполненный льдом. Воздержитесь от добавления любых подсластителей. Даже если вы сладкоежка, со временем вы полюбите нежный вкус зеленого чая.

Помощь воды в процессе похудения
Зеленый чай при похудении

Ешьте воду

Если вы действительно серьезно задумываетесь о том, как быстро сбросить вес – употребляйте больше фруктов. Арбуз на 92% состоит из воды и всего на 6 из сахара. Есть и многие другие фрукты, в которых содержится высокий процент воды такие как клубника, грейпфрут, дыня.

Полюбив воду, вы сможете без особых усилий день за днем терять лишние килограммы.

kak-bystro-pohudet

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: