Блюда для похудения
Рецепты блюд для похудения, которые очень плодотворно скажутся на вашем быстром избавлении от лишнего веса. Смело используйте данные блюда и результат не заставит себя ждать.
Овсяная каша для похудения
Ингредиенты:
- Овсянка — 0.75 обычного стакана.
- Фильтрованная вода — 1 стакан.
- Обезжиренное молоко — 1 стакан.
- Мёд — половина столовой ложки.
- Изюм — добавляете по вкусу.
- Соль — одна щепотка (лучше, конечно, обойтись без соли).
Как готовить?
Для начала нужно хорошенько промыть овсяную крупу, желательно 2-3 раза, чтобы в крупе не осталось никаких примесей. После этого мы берем небольшую кастрюльку или ковшик, наливаем туда воду и наше обезжиренное молоко. Доводим жидкость до кипения. Затем добавляем туда мёд и высыпаем овсяную крупу. После этого убавляем огонь до минимума и варим кашу примерно 8-10 минут. Выключаем огонь и даем каше остыть. Далее добавляем изюм по вкусу и ваша диетическая каша готова.
Салат из редиски для избавления от лишнего веса
Ингредиенты:
- Редиска — 300-400 грамм.
- Укроп — 1 пучок.
- Петрушка — 1 пучок.
- Огурцы — 2 штуки.
- Соль — на кончике чайной ложечки или одна небольшая щепотка.
Как готовить?
Чистим редиску (работа кропотливая, но редиску со шкуркой есть не стоит); после того как мы почистили редиску, режем ее вдоль тонкими ломтиками, выкладываем в чашечку и оставляем минут на 20, чтобы выделился сок. С огурцами проделываем то же самое. Тщательно промываем зелень и режем ее (резать лучше всего покрупнее). Перемешиваем все это в чашке или салатнице, добавляем немного соли, еще раз перемешиваем и оставляем минут на 10.
Наш свежий диетический салат готов к употреблению! Такой салат даст организму много витаминов, утолит чувство голода и поспособствует вашему похудению.
Как видите ничего сложного нет. Рецепты блюд для похудения осилит каждый! Главное не лениться и у вас все получится.
