Многие удивятся и скажут, что ни в коем случае нельзя употреблять сладкое при похудении! Но не не нужно быть столь категоричны в этом вопросе.
Главное, следовать тем же рекомендациям, что и при еде десертов:
— есть сладости в первую половину дня
— съедать сладкое не быстро, а как можно медленнее
— в этот день сделать, дополнительно, физические упражнения или пробежаться по парку
Чем заменить сладкое при похудении
Выбирайте то сладкое, в котором как можно меньше жиров.
Например, вместо печенья, в котором много насыщенных жиров съешьте пряник.
Вместо кусочка торта с масляным кремом съешьте кусочек тортика со сметанным или йогуртовым кремом.
Вместо кусочка молочного шоколада съешьте кусочек горького шоколада.
Выбирайте продукты высокого качества. В них больше натуральных ингредиентов и меньше консервантов и разных заменителей.
Ну и конечно, следите за количеством сладкого, которое вы съедаете.
Еще один момент.
Во все печеные сладости я всегда добавляю отруби. Тесто немного становится темным, зато калорийность такого продукта ниже.
