Сладкое при похудении

Многие удивятся и скажут, что ни в коем случае нельзя употреблять сладкое при похудении! Но не не нужно быть столь категоричны в этом вопросе.

сладкое при похудении

Главное, следовать тем же рекомендациям, что и при еде десертов:

есть сладости в первую половину дня

съедать сладкое не быстро, а как можно медленнее

в этот день сделать, дополнительно, физические упражнения или пробежаться по парку

HUDEEM

Чем заменить сладкое при похудении

Выбирайте то сладкое, в котором как можно меньше жиров.

Например, вместо печенья, в котором много насыщенных жиров съешьте пряник.

Вместо кусочка торта с масляным кремом съешьте кусочек тортика со сметанным или йогуртовым кремом.

Вместо кусочка молочного шоколада съешьте кусочек горького шоколада.

сладкое при похудении
Горький шоколад

Выбирайте продукты высокого качества. В них больше натуральных ингредиентов и меньше консервантов и разных заменителей.

Ну и конечно, следите за количеством сладкого, которое вы съедаете.

POHUDENIE

Еще один момент.

Во все печеные сладости я всегда добавляю отруби. Тесто немного становится темным, зато калорийность такого продукта ниже.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.