Упражнения для стройности

Мало кто станет спорить с тем, что заниматься спортом полезно. Пробежки по утрам, зарядка, различные спортклубы… Основные возражения — это дорого! И времени решительно недостает у работающего человека! Не стану спорить, тем более, что есть прекрасный выход. Есть упражнения для стройности, которые можно делать не тратя дополнительного времени.

Упражнения для стройности

Первый тренаж заключается в том, чтобы по дому ходить на цыпочках. Или это называется на носочках? Просто ходить по дому — на кухню, в ванну — постепенно приподнимаясь все выше. Очень важный момент — держать колени. Чтобы не сгибались, не дрожали. Со временем окрепнут икры, мышцы бедра и слегка растянутся подколенные сухожилия. Походка станет легче, плавней. Часть нагрузки снимется с суставов ног и перейдет куда и положено изначально – на мышцы этих самых ног и поясницу, которая большинством людей не используется практически никак. Заодно и чувство равновесия улучшится.

как быстро сбросить вес

Упражнения для стройности фигуры

Далее — просто носите живот подтянутым. Постоянно. Не расслабляя до состояния перины.

Первые дня 3-4 неудобно, особенно помнить об этом все время лень. Потом привыкаешь, и мышцы постепенно подтягиваются. Конечно четких кубиков на этом не сделаешь, но «желе» как таковое уходит.

Занимаясь каким-либо делом стоя, ставьте ноги чуть шире плеч и согните колени, работая в этакой «присядке». Со временем можно опускаться все ниже, увеличивая нагрузку. Ягодицы подтягиваются просто прекрасно.

как быстро сбросить вес

На всякий случай повторюсь – на статической нагрузке «кубиков» не сделать, зато уйдет общая рыхлость нагружаемых мышц, то есть статика не накачивает, а подтягивает. Ну и в такой форме совершенно не отнимает времени. Упражнения можно дополнять и развивать в зависимости от своих типов занятости-отдыха. Главное помнить — никому нет дела до тебя так же, как самому себе. Скорее к идеальной фигуре!

Фитнес диета

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: