Завтрак для похудения

Правильный завтрак для похудения

Многие специалисты рекомендуют правильный завтрак для похудения. Для этого следует употреблять обыкновенную овсяную кашу. Этот продукт, будучи сваренным, образует субстанцию, способную обволакивать стенки желудка. А еще овсянка удобна для улучшения пищеварения и насыщения человека. Содержащаяся в этом продукте клетчатка отлично очищает желудочно-кишечный тракт, выводит токсины и шлаки.

Завтрак для похудения

Овсянка для похудения

Употребление овсянки утром приносит только пользу. Это доказано многолетними исследованиями диетологов. Она содержит в своем составе антиоксиданты. Способные притушить воспалительные процессы, массу полезных микроэлементов и витаминов. Множество наблюдений позволяют утверждать, что постоянный завтрак из овсянки оздоравливает печень и способствует ее благоприятной работе. При этом избавление от жировых отложений происходит более комфортно, что очень важно при решении похудеть.

В результате почти полностью исчезает висцеральный жир. Способствующий развитию сердечно-сосудистых заболеваний, появлению варикозного расширения вен, нарушению гормонального фона и метаболизма. Ожирение приводит к быстрому износу опорно-двигательного аппарата и органов и систем организма человека. Что чревато многими болезнями и быстрым старением.

как быстро сбросить вес

Завтрак для похудения — рецепт

Готовится овсяная каша достаточно просто. Для этого берут овсяную крупу или хлопья. Засыпают в чистую воду и дают разбухнуть продукту пару часов. После этого воду сливают. Овсянку помещают в кастрюльку и заливают новой порцией воды. Здесь можно варьировать вид каши – от жидкой до более густой. В любом случае соотношение продукта и воды не должно быть менее 1:2.

Затем посуда ставится на слабый огонь и процесс варки продолжается около 40 минут. При этом мы получаем весьма полезную пищу. Которую можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде. Если к каше добавить ягоды и кусочки фруктов, то ее ценность и питательные свойства лишь улучшатся. Для коррекции вкуса можно в тарелку положить кусочек масла.

как быстро сбросить вес

Овсяная каша показана при многих заболеваниях. А также способствует профилактике развития сахарного диабета. Такой завтрак понизит содержание сахара в крови. И сохранит здоровье поджелудочной железы и всего пищеварительного тракта человека.

Овсянка просто обязана стать любимым завтраком для всех членов семьи. Она убережет ваше здоровье, придаст сил, бодрости и жизнерадостности. Будьте здоровы и не болейте! Обязательно используйте правильный завтрак для похудения и вы не заметите, как избавитесь от лишнего веса.

Лимонная диета

Рейтинг
( 4 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: