Что мешает сбросить вес
Важная тема для желающих быстро сбросить вес. Не так ли? Вот и давайте вместе с Вами попробуем найти ответ на вопрос:
Что мешает похудеть быстро?
Отметим несколько моментов:
1. Нерегулярное питание.
Обратите внимание на Ваше питание.
Питание должно быть регулярным: завтрак, обед, ужин— три основных приема пищи и два—три перекуса между ними.
Отсутствие одного из основных приемов пищи, будет способствовать тому, что в следующий прием Вы съедите больше, а это, конечно же, будет мешать похудеть.
И следите за перекусами. Они должны быть легкими и низкокалорийными.
2. Не увлекайтесь строгими диетами.
А лучше, вообще, худеть без диет.
Почему так категорично?
Пока Вы соблюдаете диету, вес будет уменьшаться, но что происходит потом, каждый худеющий знает не по наслышке: организм начинает наверстывать упущенное. А значит все сброшенные килограммы, и даже больше, снова будут на Вашем теле.
Если будете правильно питаться изо дня в день, Вы и так похудеете. Причем, получите стойкий результат.
3. Недосыпание или не высыпание.
Помните, что человек худеет во сне.
4. Недостаток витаминов и минералов.
Так как их недостаток, замедляет обмен веществ.
5. Недостаток углеводов и белков.
Потому что, недостаток углеводов в рационе способствует тому, что Вы будете съедать больше. То есть, будут увеличиваться порции в Вашем питании. А недостаток белков, будет способствовать увеличению чувства голода.
6. Еда во время просмотра телевизора или чтения книг, газет и т.п.
7. Увлечение продуктами с повышенным содержанием насыщенных жиров: торты, пирожные, шоколад, печенья и т.п.
8. Отсутствие должной физической активности.
Я имею ввиду не изнурительные занятия спортом, а умеренные физические нагрузки: ходьба пешком, плавание, комплекс упражнений. (Например, скрытая гимнастика.)
9. Сладкие газированные напитки, сладкие соки и т.п.
Они содержат много пустых калорий или простых углеводов. А пустые калории, организм перерабатывает неохотно. А точнее, сразу переправляет их в жировые отложения.
Ну вот и все о том, что мешает быстро сбросить вес.
Согласитесь, что совсем несложные рекомендации.
Опять же повторюсь: главное — выработать привычку, учитывать эти моменты в своем питании.
У Вас все обязательно получится.
Не сдавайтесь, и уже совсем скоро Вы получите желаемый результат: быстро сбросите вес и больше не наберете лишнее!!!
