Калькулятор расчета идеального веса
Слишком быстрый набор веса вызывает у женщины ужас и опасения по поводу привлекательности своей фигуры, поэтому представительницы прекрасного пола так стараются следить за своим питанием, посещать тренажерные залы и вести активный образ жизни. А какой он должен быть, идеальный вес, многие даже не догадываются. Ориентируясь на тощих и худых моделей, у девушек, особенно подростков, развивается чувство неудовлетворенности объемами своего тела, а взрослые солидные дамы впадают в настоящую депрессию. Существует калькулятор идеального веса, который подойдет каждому.
Калькулятор расчета идеального веса с учетом роста
Определить и рассчитать, каким должно быть соответствие роста и веса у женщин, достаточно просто, используя величину ИМТ или индекс массы тела. Но эти данные только приблизительные. Они не учитывают особенности организма подросткового возраста и изменений женского тела после родов. Не подойдут эти результаты и для пожилых людей. Рассмотрим формулу для того, чтобы рассчитать средний идеальный вес по росту:
ИМТ=вес/рост2
Более подробно, как правильно рассчитать идеальный вес для женщины: например, вес=50 кг, рост=150 мм. Значит, следуя данному уравнению, ИМТ=50/1,50×1,50. Отсюда вычисляем, что ИМТ=22,2. Определяем возможные степени индекса массы тела:
- менее 16. Свидетельствует о катастрофической нехватке массы тела. Не стоит исключать анорексию. Требуется консультация специалиста;
- до 18,5. Истощение организма диетами или надо больше есть;
- от 18,6 и до 25. Идеальный вес. Физиологическая норма без особенностей;
- до 30. Пора заняться собой и подумать о тренировках. Превышение рациона;
- от 30 и до 35. У женщин с таким весом определяется начальная степень ожирения;
- 36-40. Пора обращаться к врачу. Вторая степень ожирения и, как последствия, могут быть осложнения со здоровьем;
- более 40 — критический показатель индекса массы тела. У женщин нарушен обмен веществ, работа сердечно-сосудистой, желчевыводящей, нервной системы. Лучше пройти полное обследование под контролем лечащего врача.
Данные были разработаны с учетом наблюдения, после длительных исследований у девушек старше 18 лет. Более подробный расчёт можно провести только у опытного диетолога при изучении физиологических и наследственных особенностей организма.
Калькулятор идеального веса с учетом возраста
К сожалению, чем старше становится человек, тем более чувствительным становится его тело по отношению к лишнему весу. И, если молодой девушке достаточно нескольких тренировок, чтобы сбросить лишние килограммы, то женщине после 40-45 лет уже необходимы более щадящие нагрузки. Гормональные изменения тоже могут повлиять на появление лишних 5-10 килограмм. Какая должна быть норма веса у женщин по возрасту:
- от 18 до 24 лет. ИМТ должно быть не более 24;
- 25-34 лет. Индекс не должен превышать 25;
- от 35 лет до 44 лет. При расчете максимальное значение ИМТ=26;
- 44-58 лет. Индекс соответствует показателю 27;
- от 59 лет и до 61 года. ИМТ=28;
- до 63 допускается повышение индекса массы тела 29-30.
После проведенных научных исследований ожирением страдают лишь 25% испытуемых, а по результатам подсчета индекса массы тела таких оказывается уже 65%. Погрешность для женщин после 50-55 лет составляет более 50% случаев. Это связано с возрастными гормональными процессами в женском организме, который теряет способность к накоплению мышечной ткани. Недостаточная выработка коллагена провоцирует ухудшение состояния кожи. Обвисшие участки тоже прибавляют вес и не учитываются в ходе исследования. Если сомнения все же остались, лучше прибегнуть к помощи профессиональных диетологов, позаботиться о физических нагрузках, которые бы соответствовали возрасту и состоянию здоровья.
