Продукты для похудения
Знали ли Вы, что есть продукты сжигающие жир? И что их надо бы знать тем, кто хочет похудеть? Ведь, если об этом знать, то активно добавляя их в свой рацион, можно себе помочь быстро сбросить вес.
Продукты сжигающие жир
1. Вода.
Если пить недостаточное количество воды, то в нашем организме будет замедляться процесс метаболизма, то есть обменные процессы. Организм начнет собирать воду про запас, а это в свою очередь ведет к увеличению массы тела. Очень часто мы воспринимаем жажду за чувство голода. Когда Вы почувствуете, как бы голод — не торопитесь что—то перекусить. Просто налейте себе стакан воды.
2. Белковые продукты: куриная грудка, рыба, яичные белки.
При усвоении белка организм тратит дополнительную энергию, что и приводит к сжиганию калорий. Из белковой пищи, особенно надо выделить рыбу. Во—первых, как низкокалорийный продукт, а во—вторых, как содержащую необходимые для похудения кислоты.
3. Продукты с отрицательными калориями: брокколи, цветная капуста, огурцы, сельдерей, морковь. Для их переработки организм тратит больше калорий, чем в них содержится.
4. Острые приправы сжигают лишние жиры в организме. (С осторожностью использовать тем, кто имеет заболевания ЖКТ).
5. Ягоды.
Абсолютно любые: смородина, малина, крыжовник… Лучше те, что растут в вашей местности.
6. Зеленый чай.
Выпивать надо 3—4 кружки в день. В чае содержится марганец, который активно сжигает жиры.
7. Белокочанная капуста.
8. Ананас и папайя.
9. Низкокалорийные кисло—молочные продукты.
Особенно творог.
10. Оливки и оливковое масло.
11. Орехи.
Белки и жиры, содержащиеся в орехах, лучше усваиваются организмом, чем белки и жиры, содержащиеся в мясе. Но съедать в день орехов – не более 50 гр. Можно делать ореховую смесь.
Какой делаем вывод?
Добавляйте в свой рацион как можно больше продуктов, на переработку которых организм тратит много калорий. Чем, наоборот, пичкать в себя продукты, которые организм не хочет перерабатывать и отправляет все в жировую ткань.
